COLAZIONE PASTO CRUCIALE FASTIDI SE NON SI FA COLAZIONE CORRETTAMENTE SI HANNO (PROBLEMI) (FATICA) A SVEGLIARSI E CONCENTRARSI, FAME NERVOSA SOLO CAFFÈ UN ERRORE MOLTO COMUNE DA NON FARE, SERVE PIÙ (ENERGIA) VA SEMPRE ACCOMPAGNATO DA UN PO’ DI NUTRIMENTO (SOLIDO) TROPPA FAME SE SI ARRIVA FAMELICI AL PRANZO SI ESAGERA (A TAVOLA) MEGLIO FARE COLAZIONE COMPLETA E UNO (SPUNTINO) ABBIOCCO BOTTA DI SONNO LEGATA ALL’ALTO (CARICO GLICEMICO) NO AD (ALIMENTI ZUCCHERATI), SÌ A FRUTTA E CIBI PROTEICI AL VOLO NON MANGIARE DI FRETTA (IN PIEDI) O CAMMINANDO PRENDERSI UNA PICCOLA (PAUSA) AIUTA A DIGERIRE COLAZIONE PER RIPARTIRE