PROVA COSTUME ERRORI DA EVITARE CALORIE (I GRASSI) NON VANNO ELIMINATI DEL TUTTO DALLA DIETA PREFERIRE QUELLI DEL (PESCE, OLIO D’OLIVA E FRUTTA SECCA) CARBOIDRATI PASTA E PANE FANNO BENE SE MANGIATI (CON MODERAZIONE) NON ECCEDERE NELLA QUANTITÀ, MASSIMO (80 GRAMMI) RIPOSO IL SONNO È (UN TOCCASANA) PER TORNARE IN FORMA CHI DORME POCO BRUCIA (IL 20% DI CALORIE IN MENO) ACQUA (BERE TANTO) FA DIMAGRIRE E AIUTA LA DIGESTIONE I TESSUTI RISULTANO PIÙ TONICI E LA PELLE LISCIA SPORT L’ATTIVITÀ FISICA (È FONDAMENTALE) PER LA FORMA SCEGLI UN ALLENAMENTO ADATTO CHE DURI (ALMENO 40 MINUTI) TUTTI AL MARE SENZA STRESS
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