DILEI CONSIGLI PUBBLICATO il

10 abitudini che aumentano il rischio di influenza

Riuscire a non prendere l’influenza durante la stagione più fredda è un’impresa davvero ardua, esistono inoltre alcune abitudini che aumentano il rischio di ammalarsi.

Non prendersi un giorno di malattia - Se stai covando l’influenza, un giorno di riposo assoluto a casa è davvero indispensabile per non stressare ulteriormente il tuo sistema immunitario.

Non assumere carboidrati - Secondo la nutrizionista Elizabeth Gardner assumere più calorie durante l’influenza comporta una sintomatologia più lieve e una ripresa più rapida.

Depressione e ansia - Soffrire di depressione e ansia, soprattutto se non curate a dovere, aumenta i livelli di cortisolo nel corpo, l’ormone correlato allo stress, e indebolisce quindi il sistema immunitario.

Toccarsi spesso il viso - La regola generale è sempre quella di tenere le mani sporche lontane dal viso, specialmente dalla bocca, perché aumentano notevolmente il rischio di contagio

Non assumere echinacea - Durante la stagione fredda è consigliabile consumare spesso tisane alle erbe che contengono una buona quantità di echinacea, ottima per lo sviluppo dei globuli bianchi e quindi per rafforzare il sistema immunitario

Scarsa pulizia - Soprattutto durante il periodo dei picchi influenzali è buona abitudine pulire più spesso casa e disinfettare le superfici dei mobili.

Trascorrere troppo tempo in casa - L’esposizione al sole è fondamentale per l’attivazione della vitamina D, che svolge un ruolo fondamentale nel rafforzamento del sistema immunitario

Troppo stress - Elevati livelli di stress a lungo andare possono indurre l’organismo in uno stato generale di infiammazione che di certo non aiuterà l’efficienza del sistema immunitario

Non assumere probiotici - I probiotici contribuiscono a sviluppare i meccanismi di difesa della mucosa intestinale, ecco perché soprattutto durante la stagione fredda è buona abitudine assumerli quotidianamente

Non dormire abbastanza

In media ogni individuo dovrebbe dormire 7 ore a notte, una quantità necessaria al nostro organismo per recuperare le energie e funzionare a dovere, discorso che vale ovviamente anche per il sistema immunitario che sarà quindi forte abbastanza per respingere gli attacchi influenzali

video trend

  1. OROSCOPO
    CANCRO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    CANCRO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:19
  2. OROSCOPO
    SCORPIONE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    SCORPIONE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:17
  3. OROSCOPO
    VERGINE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    VERGINE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:22
  4. VIP
    5 cose che forse non sai su Michele Pecora #madai

    5 cose che forse non sai su Michele Pecora #madai

    01:25
  5. OROSCOPO
    LEONE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    LEONE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:18
  6. OROSCOPO
    CAPRICORNO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    CAPRICORNO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:21
  7. NEWS
    Eclisse con Super Luna rossa, lunedi' 21 all'alba

    Eclisse con Super Luna rossa, lunedi' 21 all'alba

    01:11
  8. VIP
    5 cose che forse non sai su Barbara Cola #madai

    5 cose che forse non sai su Barbara Cola #madai

    01:12
  9. OROSCOPO
    BILANCIA: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    BILANCIA: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:19
  10. OROSCOPO
    TORO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    TORO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 21 - 27 Gennaio

    01:18
VEDI TUTTI

Consigli

Fai da te

#ceraunavoltaoggi

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO