Legumi I legumi sono un’ottima fonte di carboidrati, rispetto alla comune pasta garantiscono un basso impatto glicemico Verdura di stagione. Una porzione di verdura ad ogni pasto per abbassare l’indice glicemico, fondamentale per ridurre il rischio di problemi legati all’insulina fetale Pesce azzurro Preferisci il pesce di piccola taglia come fonte di proteine, contiene acidi grassi essenziali e ti tiene al sicuro dal mercurio Avocado L’avocado è un alimento ricco di fibra e contiene folati fondamentali per lo sviluppo neurologico del feto Zenzero Lo zenzero è una spezia che aiuta e favorisce la digestione ma è anche molto utile in caso di nausea nei primi mesi di gravidanza
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