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5 consigli per rafforzare il tuo sistema immunitario

18 MARZO 2020 34.741 visualizzazioni

Che si parli di influenza o Coronavirus, più abbiamo un sistema immunitario pronto, prima il nostro corpo guarirà. Come avere difese immunitarie più forti? Seguiamo i consigli della dr.ssa Caroline Apovian. Non rinunciare allo zucchero: esagerare fa male, ma anch’esso ha un suo ruolo nella dieta quotidiana. Evita dosi massicce di vitamine: l’unica fondamentale per le difese è la D, si prende dal sole o dal salmone. Dormi almeno 7 ore: in questo tempo il corpo recupera le energie, il cervello si resetta e si torna in forze. Fai esercizio fisico: oltre a combattere la noia, riduce lo stress grazie alle endorfine e allevia le infiammazioni. Non esagerare con l’alcol: il corpo rischia di essere più debole e esposto se si disidrata velocemente. Music: https://www.bensound.com

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