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5 motivi per fare una colazione salata

02 AGOSTO 2018

Una colazione salata a basso indice glicemico prolunga la sazietà. Non sei soggetto alla letargia indotta da carboidrati come biscotti e cereali

Come si compone: scegli carboidrati integrali come pane di segale o farro per aumentare l'apporti di fibre e diminuire gli zuccheri.

Aggiungi le proteine. prediligi le uova, il salmone affumicato oppure affettati poveri di grassi

Grassi pochi ma buoni: olio evo, un avocado maturo o frutta secca

Un paio di esempi: 1 fetta di pane di segale con sopra un uovo al tegamino e un filo d'olio

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