5 trucchi per ridurre le dosi di pasta

In un regime alimentare bilanciato la porzione di pasta raccomandata è di circa 80 grammi. Non sono molti ma puoi usare dei trucchi per aumentare il senso di sazietà Crea un piatto unico: fai in modo che insieme alla pasta nel piatto ci sia anche una bella dose di verdura, oltre ad assorbire meglio gli zuccheri la fibra ti farà sentire presto sazio Riduci il piatto. Prova ad utilizzare al posto del solito piatto una ciotola da cereali o una terrina è un piccolo trucco per ingannare i sensi e ridurre la sensazione di mangiare poco. Aggiungi alla pasta le patate dolci o patate americane che sono appetitose e hanno un basso indice glicemico oltre a poco amido. Usa una pasta alternativa. Hai mai provato la pasta di legumi, la pasta di canapa o il konjac? Sono alternative alla comune pasta con proprietà nutrizionali ottime