Se il vostro corpo manifesta uno di questi segnali allora forse dovete bere di più.
1. Alito cattivo e bocca secca
L’alitosi e la cosiddetta bocca “asciutta” potrebbero essere chiari segnali di disidratazione.
2. Crampi
Soffrite di crampi? Anche in questo caso, potrebbe trattarsi di disidratazione e di mancanza di sodio e potassio, minerali che aiutano a bilanciare il pH nel corpo e a controllare il sistema nervoso.
3. Emicrania
Per vincere il mal di testa lieve potrebbe essere sufficiente idratarsi di più.
4. Urina scura
Urina di colore giallo paglierino? Non avete nulla da temere. Invece, se appare simile alla birra rossa, quasi sicuramente è arrivato il momento di bere più acqua al giorno.
5. Fame
Il senso di fame e quello di sete provengono entrambi dall’ipotalamo, regione del cervello che controlla proprio queste funzioni. Avete fame subito dopo aver mangiato? Potreste non aver bevuto a sufficienza.
6. Stanchezza
Una cattiva idratazione può impattare negativamente anche sulla qualità del sonno. Tuttavia, occorre non esagerare coi liquidi: eccedere potrebbe portarvi a svegliarsi più volte durante la notte per correre al wc, inficiando così il vostro riposo.
