VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

Come abbassare subito la pressione del sangue

1. Massaggiare viso e collo Iniziare a massaggiare il collo arrivano fino al lobo dell’orecchio con movimenti circolari in senso antiorario.

2. Respirazione Yoga - Sedersi con la schiena dritta, mettere la mano sinistra sulla parte superiore della pancia e tappare la narice destra. Inspirare con la narice sinistra, quindi trattenere il respiro e contare fino a 3 prima di espirare.

3. Ascoltare musica - Una ricerca sulle neuroscienze sostiene che la musica classica o meditativa avendo pochissimi cambiamenti di ritmo e loop ripetuti a determinati intervalli, riducono la produzione di cortisolo cioè l’ormone dello stress.

4. Bevi un bicchiere d'acqua - L'ipertensione è causata dalla disidratazione. Quando l’organismo perde più acqua di quanto dovrebbe, la quantità di sangue nei vasi diminuisce. E’ bene evitare ciò mantenendosi idratati.

5. Savasana - E’ una posizione yoga che prevede di sdraiarsi a terra, rilassare le gambe e allargare le braccia. Inspirare profondamente tentando di rilassare ogni singola parte del tuo corpo, si ridurrà la frequenza cardiaca.

6. Immergere i piedi in acqua calda - Per evitare l'accumulo di sangue nella testa, immergere i piedi nell'acqua molto calda. Il sangue dalla tua testa si precipiterà ai piedi, rimanendo così per 15 minuti ne conseguirà un benessere generale.

7. Digitopressione - Applicare per alcuni minuti una leggera pressione costante con i pollici su i punti simmetrici che stanno su entrambi i lati della colonna vertebrale, tra testa e collo.

8. Respirazione dell'ape sibilante - Sedersi con la schiena dritta, posizionare gli indici sulla parte cartilaginea delle orecchie e fare respiri profondi. Durante l’espirazione, emettere un sibilo simile a quello di un'ape, continuando a premere la cartilagine dell'orecchio.

video trend

  1. VIP
    Michelle Hunziker: nuova stagione televisiva? Nuovo taglio di capelli

    Michelle Hunziker: nuova stagione televisiva? Nuovo taglio di capelli

    00:58
  2. VIRALI
    Vivo per miracolo dopo essere stato spazzato via da un maremoto

    Vivo per miracolo dopo essere stato spazzato via da un maremoto

    00:33
  3. NEWS
    Crozza diventa Jovanotti: portiamo il funky su barriera corallina

    Crozza diventa Jovanotti: portiamo il funky su barriera corallina

    01:00
  4. NEWS
    Colpito network di pirateria pay tv. 700mila utenti oscurati

    Colpito network di pirateria pay tv. 700mila utenti oscurati

    01:20
  5. CURIOSITÀ
    La zebra a pois esiste davvero!

    La zebra a pois esiste davvero!

    00:32
  6. NEWS
    Buon compleanno Sophia Loren

    Buon compleanno Sophia Loren

    01:03
  7. NEWS
    Formula 1: Robert Kubica lascia la Williams

    Formula 1: Robert Kubica lascia la Williams

    00:49
  8. VIRALI
    Dormono al volante di una Tesla che viaggia a 90km/h

    Dormono al volante di una Tesla che viaggia a 90km/h

    00:28
  9. VIRALI
    Il leoncino vede per la prima volta il papà: l'incontro è tenerissimo

    Il leoncino vede per la prima volta il papà: l'incontro è tenerissimo

    00:55
  10. CURIOSITÀ
    Perché lo champagne ha le bollicine?

    Perché lo champagne ha le bollicine?

    01:47
VEDI TUTTI

Consigli

Emozioni

#vitebestiali

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO