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9 cibi che ti aiuteranno contro il mal di testa

1. Patata al forno - La patata al forno è un’ottima soluzione per un mal di testa post sbornia, l’alcol infatti disidrata e fa perdere al nostro organismo elettroliti, la patata ne permette il reintegro.

2. Anguria - La disidratazione è uno dei principali motivi che scatena il mal di testa, per questo si consiglia l’anguria, uno degli alimenti più ricchi di acqua.

3. Caffè - Se l'alcol fa espandere i vasi sanguigni nel nostro corpo, il caffè li riduce. Senza esagerare, la caffeina, è un buon modo per contrastare le cefalee.

4. Pane integrale - Spesso succede che quando ci si mette a dieta e si consumano pochi carboidrati, il fisico risponde con frequenti mal di testa. Per questo il pane integrale è un ottimo compromesso per evitare emicranie e calorie in più.

5. Mandorle - Il magnesio è un alleato per combattere il mal di testa e le mandorle ne contengono in buone quantità.

6. Salsa piccante- Se il motivo della cefalea ha che fare con i seni paranasali, la soluzione sono i cibi piccanti che aprendo le vie aeree alleviano il mal di testa.

7. Yogurt - Altra causa del mal di testa è la mancanza di calcio, in questo caso si consiglia lo yogurt e per non compromettere la dieta, quello greco è una fonte di calcio senza zuccheri in più.

8. Semi di sesamo - I semi di sesamo contengono vitamina E, che stabilizza i livelli di estrogeni nelle donne e quindi può prevenire l'emicrania.

9. Spinaci - Gli spinaci permettono di ridurre la pressione sanguigna e sopperire ai postumi di una sbornia.

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