VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

Apnee notturne: come riconoscerle e ridurre i rischi

La sindrome delle apnee notturne è un disturbo piuttosto comune e che causa alcuni fastidi nella respirazione durante il sonno. Le pause o i rallentamenti nella respirazione possono durare solo pochi secondi o alcuni minuti: una volta passati la persona torna a respirare normalmente.

Solitamente è una forma patologica cronica, quindi che si ripete nel tempo e che provoca un abbassamento della qualità del sonno. La tipologia più comune è l’apnea ostruttiva in cui le vie respiratorie collassano o si ostruiscono durante il sonno, rallentando quindi la respirazione. Ciò può provocare anche un forte russamento. Questo tipo di problema può colpire chiunque specialmente le persone in sovrappeso.

Il sintomo principale di apnea del sonno è quindi un forte russamento continuo durante la notte ma vi sono pure altri sintomi come il mal di testa al mattino, un senso di debolezza costante, problemi di memoria e la difficoltà di concentrazione, irritabilità e depressione, oltre che bocca secca e mal di gola.

Se si hanno questi disturbi è utile contattare uno specialista, in grado di eseguire esami come una polisonnografia o in alcuni casi un encefalogramma. E' cosa buona poi tenere sotto controllo il peso corporeo e assumere abitudini sane come evitare di fumare e bere alcolici, cenare molto prima del sonno e dormire in posizione laterale.

Per quanto riguarda l’alimentazione è preferibile consumare piccole porzioni e prediligere cibi facilmente digeribili, evitando latte in eccesso e cibi troppo grassi e pesanti.

video trend

  1. VIRALI
    Il gattino si lava, ma è disgustato dal sapore della sua zampa

    Il gattino si lava, ma è disgustato dal sapore della sua zampa

    00:30
  2. CURIOSITÀ
    Chi è Mary Austin, la compagna di vita di Freddie Mercury

    Chi è Mary Austin, la compagna di vita di Freddie Mercury

    01:19
  3. VIRALI
    Kate Middleton convocata dalla Regina a Buckingham Palace

    Kate Middleton convocata dalla Regina a Buckingham Palace

    00:26
  4. VIRALI
    Mara Venier tenera nonna: il video degli auguri al nipote

    Mara Venier tenera nonna: il video degli auguri al nipote

    00:15
  5. OROSCOPO
    VERGINE: le previsioni 2019 di Antonio Capitani. Guest star: Immanuel Casto

    VERGINE: le previsioni 2019 di Antonio Capitani. Guest star: Immanuel ...

    12:33
  6. VIRALI
    Che cos'è successo nell'Internet nella settimana 10-16 dicembre

    Che cos'è successo nell'Internet nella settimana 10-16 dicembre

    01:52
  7. OROSCOPO
    GEMELLI: l’oroscopo di Capitani | Settimana 17 - 23 Dicembre

    GEMELLI: l’oroscopo di Capitani | Settimana 17 - 23 Dicembre

    01:25
  8. OROSCOPO
    CAPRICORNO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 17 - 23 Dicembre

    CAPRICORNO: l’oroscopo di Capitani | Settimana 17 - 23 Dicembre

    01:24
  9. SPORT
    Fortnite Cavaliere Rosso: nuove skin in arrivo a Natale

    Fortnite Cavaliere Rosso: nuove skin in arrivo a Natale

    01:17
  10. OROSCOPO
    GEMELLI: l’oroscopo di Capitani | Settimana 10 - 16 Dicembre

    GEMELLI: l’oroscopo di Capitani | Settimana 10 - 16 Dicembre

    01:23
VEDI TUTTI

Consigli

Tecnologia

#vitebestiali

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO