VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

Apnee notturne: come riconoscerle e ridurre i rischi

La sindrome delle apnee notturne è un disturbo piuttosto comune e che causa alcuni fastidi nella respirazione durante il sonno. Le pause o i rallentamenti nella respirazione possono durare solo pochi secondi o alcuni minuti: una volta passati la persona torna a respirare normalmente.

Solitamente è una forma patologica cronica, quindi che si ripete nel tempo e che provoca un abbassamento della qualità del sonno. La tipologia più comune è l’apnea ostruttiva in cui le vie respiratorie collassano o si ostruiscono durante il sonno, rallentando quindi la respirazione. Ciò può provocare anche un forte russamento. Questo tipo di problema può colpire chiunque specialmente le persone in sovrappeso.

Il sintomo principale di apnea del sonno è quindi un forte russamento continuo durante la notte ma vi sono pure altri sintomi come il mal di testa al mattino, un senso di debolezza costante, problemi di memoria e la difficoltà di concentrazione, irritabilità e depressione, oltre che bocca secca e mal di gola.

Se si hanno questi disturbi è utile contattare uno specialista, in grado di eseguire esami come una polisonnografia o in alcuni casi un encefalogramma. E' cosa buona poi tenere sotto controllo il peso corporeo e assumere abitudini sane come evitare di fumare e bere alcolici, cenare molto prima del sonno e dormire in posizione laterale.

Per quanto riguarda l’alimentazione è preferibile consumare piccole porzioni e prediligere cibi facilmente digeribili, evitando latte in eccesso e cibi troppo grassi e pesanti.

video trend

  1. BUONO A SAPERSI
    Come calcolare il reddito di cittadinanza, il simulatore ideato dall'INPS

    Come calcolare il reddito di cittadinanza, il simulatore ideato ...

    01:42
  2. INTRATTENIMENTO
    Crozza Feltri 'Il Papa è argentino, il Cardinale è polacco, praticamente la Chiesa è comandata da extracomunitari'

    Crozza Feltri "Il Papa è argentino, il Cardinale è polacco, ...

    01:46
  3. NEWS
    Europee: Francia, la rivincita di Le Pen, 'sciogliamo la Camera'

    Europee: Francia, la rivincita di Le Pen, "sciogliamo la Camera"

    01:00
  4. NEWS
    Varata a Castellammare la nave 'Trieste' della Marina militare

    Varata a Castellammare la nave "Trieste" della Marina militare

    01:42
  5. VIRALI
    Schwarzenegger aggredito: il video

    Schwarzenegger aggredito: il video

    00:15
  6. CURIOSITÀ
    Dio del Caos, l’asteroide che 'minaccia' la terra

    Dio del Caos, l’asteroide che 'minaccia' la terra

    01:36
  7. VIRALI
    Crollo impressionante: la gru si schianta sulle case

    Crollo impressionante: la gru si schianta sulle case

    00:30
  8. BUONO A SAPERSI
    Diventare influencer: come comunicare

    Diventare influencer: come comunicare

    01:58
  9. NEWS
    È nato il figlio del principe Harry e Meghan Markle

    È nato il figlio del principe Harry e Meghan Markle

    00:35
  10. SPORT
    Juventus, Paratici: 'Allenatore? Abbiamo le idee chiare'

    Juventus, Paratici: "Allenatore? Abbiamo le idee chiare"

    01:12
VEDI TUTTI

Consigli

Curiosità

#acasadi

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO