Bevi latte al cioccolato dopo 20 minuti da un allenamento

Dopo essersi allenati in palestra è importante recuperare energia e nutrienti con il cibo. Ma cosa è meglio mangiare subito dopo lo sforzo fisico? Da una ricerca americana arriva una buona notizia per chi ama il latte. Il latte al cioccolato è uno degli alimenti ideali da assumere dopo la palestra, questo perchè contiene carboidrati e proteine nobili molto utili per soddisfare i bisogni del corpo dopo l’allenamento. E’ consigliabile mangiare entro mezz’ora dalla fine dell’allenamento per approfittare della finestra anabolica, la fase in cui i nostri muscoli sono più ricettivi. In alternativa al latte e cioccolato si possono mangiare banane, uova, parmigiana o salmone