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CURIOSITÀ 28 APRILE 2022

Bruciare calorie anche stando seduti? Ecco come fare

Tempi di impegno per rimettersi in forma, mentre le giornate si fanno più tiepide e si avvicina la stagione più calda. Arriva da oltremanica, una tipologia di allenamento che promette (e pare proprio che la promessa venga mantenuta) di far bruciare calorie stando seduti. Ebbene sì, sembra una contraddizione in termini ma è quanto sostiene Tyrone Brennard, esperto di fitness che ha ideato l’allenamento eccentrico. La proposta dell’eccentric training di Brennard si basa sul fatto che la massa muscolare è più attiva, dal punto di vista metabolico, rispetto al grasso.

Intervistato dal sito britannico Express.co.uk, il trainer ha spiegato più nel dettaglio come funziona questo tipo di allenamento. Si tratta di una pratica che lavora in opposizione agli esercizi tradizionali secondo la cosiddetta fase negativa. “Se stai facendo pull up – si legge online – l’obiettivo è il movimento in discesa, in cui ci si concentra sulla lotta contro la gravità. Si chiama contrazione dell’allungamento muscolare”. “Mantenere questa fase per cinque o sei secondi – continua Brennard – aumenta la tensione sul muscolo”.

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