Camminare è il modo più economico, semplice e alla portata di tutti per mantenersi in salute e in forma: spesso ce lo dimentichiamo, ma se si vuole dimagrire e non si ha tempo o voglia di andare in palestra, camminare è la soluzione migliore.
La camminata sportiva non è una semplice passeggiata (anche se per iniziare va bene anche quella): secondo la Harvard Medical School, una persona di 70 kg che fa walking a una velocità di circa 6,5 km/h può consumare fino a 167 calorie in 30 minuti, ma modificando l’andatura si può arrivare a bruciarne 700 in un’ora.
