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Camminare all'indietro fa bene #lodicelascienza

20 GENNAIO 2020 1.864 visualizzazioni

Vi annoiate sul tapis roulant e volete cercare un allenamento più creativo? Vi consigliamo allora di praticare la cosiddetta retro running: consiste in una camminata più o meno veloce all’indietro dai benefici incredibili per corpo e mente. Oltre a ridurre la noia, la retro running ci permette di assumere la corretta postura perché ci obbliga a stare con la schiena dritta, minimizza l’impatto sulle articolazioni riducendo il carico ai danni di ginocchia e caviglie, senza contare che è più efficace nel perdere peso. Addirittura sembra che faccia bruciare il 30% di calorie in più rispetto alla semplice corsa in avanti! Inoltre camminare all’indietro fa molto bene alla memoria: lo stabilisce una ricerca inglese pubblicata su Cognition. È stato chiesto ai volontari di memorizzare video, parole e immagini e poi di camminare avanti, indietro o restare fermi: è emerso che chi ha camminato indietro ha ottenuto risultati migliori: gli esperti hanno chiamato questa reazione “viaggio mnemonico nel tempo”. La retro running è in grado quindi di aiutarci a recuperare informazioni attraverso una sorta di viaggio mentale a ritroso. Music: https://www.bensound.com

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