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BUONO A SAPERSI 19 SETTEMBRE 2017

Colazione, attenti a non farla nel modo sbagliato

COLAZIONE

PASTO CRUCIALE

FASTIDI

SE NON SI FA COLAZIONE CORRETTAMENTE SI HANNO (PROBLEMI)

(FATICA) A SVEGLIARSI E CONCENTRARSI, FAME NERVOSA

SOLO CAFFÈ

UN ERRORE MOLTO COMUNE DA NON FARE, SERVE PIÙ (ENERGIA)

VA SEMPRE ACCOMPAGNATO DA UN PO' DI NUTRIMENTO (SOLIDO)

TROPPA FAME

SE SI ARRIVA FAMELICI AL PRANZO SI ESAGERA (A TAVOLA)

MEGLIO FARE COLAZIONE COMPLETA E UNO (SPUNTINO)

ABBIOCCO

BOTTA DI SONNO LEGATA ALL'ALTO (CARICO GLICEMICO)

NO AD (ALIMENTI ZUCCHERATI), SÌ A FRUTTA E CIBI PROTEICI

AL VOLO

NON MANGIARE DI FRETTA (IN PIEDI) O CAMMINANDO

PRENDERSI UNA PICCOLA (PAUSA) AIUTA A DIGERIRE

COLAZIONE

PER RIPARTIRE

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