VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

Come controllare i sogni per alleviare ansia e stress

Vi è spesso uno stato tra il sonno e la veglia che viene chiamato sonno lucido e che può essere sfruttato per alleviare l'ansia e lo stress.

Secondo gli scienziati le persone che ad esempio sono soggette ad incubi notturni, possono imparare a controllare questo stato in modo da essere capaci di svegliarsi consciamente.

Inoltre, il nostro corpo potrebbe beneficiare dei risultati del sonno controllato, capace di darci emozioni positive e addirittura di portarci a sognare quello che vogliamo, anche quello che ci è successo durante la giornata. Gli artisti ad esempio possono trovare l’ispirazione grazie al sonno controllato.

Ma come fare? Grazie all'incubazione dei sogni. Come funziona? Semplicemente proiettando e ripetendo una scena nella nostra testa molteplici volte cosi da essere in grado di sognarla poi successivamente.

Poi, se avete un problema e desiderate risolverlo, pensateci attentamente prima di crollare tra le braccia di Morfeo: il vostro inconscio tenterà di risolverlo per voi. Inoltre, non ci scordiamo mai di scrivere i sogni su di un diario giornaliero non appena ci svegliamo: questo ci aiuterà a ricordarli e ad avere un'idea più chiara sui legami tra l'uno e l'altro e sui reali significati di ciascuno.

video trend

  1. MOTORI
    Bollo auto: ecco la novità dopo la sentenza

    Bollo auto: ecco la novità dopo la sentenza

    01:18
  2. VIP
    Chi è Tommy Chiabra, l’imprenditore playboy che conquista le vip

    Chi è Tommy Chiabra, l’imprenditore playboy che conquista le vip

    01:46
  3. NEWS
    Comandante Guardie rivoluzionarie: Iran è pronto per la guerra

    Comandante Guardie rivoluzionarie: Iran è pronto per la guerra

    00:51
  4. VIRALI
    Il camionista dal cuore d'oro

    Il camionista dal cuore d'oro

    00:23
  5. NEWS
    Una nuova malattia 'da smartphone' colpisce i bambini

    Una nuova malattia 'da smartphone' colpisce i bambini

    01:35
  6. VIRALI
    L'impressionante invasione delle locuste a Roma

    L'impressionante invasione delle locuste a Roma

    00:41
  7. NEWS
    Concorso per navigator, in migliaia a Roma da tutta Italia

    Concorso per navigator, in migliaia a Roma da tutta Italia

    02:46
  8. SPORT
    Sarri: 'Vincere e convincere per combattere scetticismo'

    Sarri: "Vincere e convincere per combattere scetticismo"

    03:59
  9. CONSIGLI
    Borracce termiche: vetro, metallo o plastica? Quali scegliere

    Borracce termiche: vetro, metallo o plastica? Quali scegliere

    01:42
  10. VIP
    Fabio Rovazzi svela la sua nuova fidanzata: è la youtuber Kokeshi

    Fabio Rovazzi svela la sua nuova fidanzata: è la youtuber Kokeshi

    01:24
VEDI TUTTI

Consigli

Tecnologia

#tacco12

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO