DILEI CONSIGLI PUBBLICATO il

Dieta Birmingham: come perdere 2 kg in 3 giorni

Perdere 2 chili in 3 giorni è possibile grazie alla dieta Birmingham, un regime alimentare molto in voga negli USA dove viene consigliato ad obesi affetti da problemi cardiaci.

Poiché prevede forti limitazioni ed un contenuto calorico ridotto, la dieta Birmingham può essere seguita per massimo 3 giorni consecutivi e mai più di quattro volte al mese.

Il regime consiste nel consumo di alimenti proteici ad alto potere saziante, limitando invece il consumo di grassi e carboidrati.

Trascorsi i tre giorni, sarà possibile riprendere ad alimentarsi normalmente.

Come funziona la dieta Birmingham? Per dimagrire in modo efficace puntate su menù iperproteici, consumando carne magra e pesce ricco di Omega 3. Sì anche ai legumi, fonti di proteine vegetali. Da evitare invece tutti i cibi ricchi di amidi e con un alto indice glicemico. Portate poi a tavola ogni giorno almeno cinque porzioni di frutta e verdura, ricche di fibre e acqua. Un menu d’esempio? A colazione assaporate uno yogurt bianco, con frutta di stagione e una spremuta d’arancia fresca. A pranzo gustate un’orata al cartoccio condita con erbette e ortaggi cotti al vapore, mentre a cena concedetevi petto di pollo cotto alla piastra con verdure grigliate condite con un filo d’olio extravergine d’oliva ed aceto balsamico.

video trend

  1. VIRALI
    Il gattino portiere è il nuovo fenomeno del web

    Il gattino portiere è il nuovo fenomeno del web

    02:40
  2. NEWS
    Concorso per navigator, in migliaia a Roma da tutta Italia

    Concorso per navigator, in migliaia a Roma da tutta Italia

    02:46
  3. VIRALI
    Terrore in volo: 'Credevo di morire'

    Terrore in volo: "Credevo di morire"

    00:31
  4. VIRALI
    L'assalto del polpo gigante al sub

    L'assalto del polpo gigante al sub

    00:40
  5. NEWS
    Washington, Salvini gaffe sulla scalinata di Rocky

    Washington, Salvini gaffe sulla scalinata di Rocky

    00:49
  6. TECNOLOGIA
    QUANTO È BELLA la nuova MI BAND 4? Prezzi e info

    QUANTO È BELLA la nuova MI BAND 4? Prezzi e info

    03:02
  7. CONSIGLI
    Le 7 regole per il caffè espresso perfetto

    Le 7 regole per il caffè espresso perfetto

    01:40
  8. NEWS
    Da Prisma le immagini della Terra come mai vista prima

    Da Prisma le immagini della Terra come mai vista prima

    03:38
  9. NEWS
    Instagram aggiunge i testi delle canzoni alla musica nelle Storie

    Instagram aggiunge i testi delle canzoni alla musica nelle Storie

    00:38
  10. CURIOSITÀ
    'Flying-V': l'aereo del futuro avrà la forma della chitarra

    "Flying-V": l'aereo del futuro avrà la forma della chitarra

    00:54
VEDI TUTTI

Consigli

Curiosità

#vitebestiali

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO