La menopausa è un periodo estremamente delicato nella vita di una donna: la definitiva scomparsa del ciclo porta con sé numerose conseguenze a livello fisico e mentale che non sempre sono facilmente gestibili a causa dell’enorme shock ormonale a cui si va incontro.
Non solo ci si sente più stanche, irritabili e di cattivo umore; non solo si ha più difficoltà a concentrarsi e più mal di testa o vampate di calore. La maggior parte delle donne si ritrovano ad ingrassare rapidamente: ciò dipende in parte dalla difficoltà di dormire bene, in parte dagli ormoni che perdono il loro equilibrio.
Possiamo però certamente seguire una dieta non tanto per perdere peso, quanto per non prenderne altro, che ci faccia stare bene anche a livello psicologico, che cioè agisca sul peso, sull’umore e sul cervello.
