Un corretto regime alimentare, si sa, è la base per poter condurre una vita sana e longeva ma oltre a ciò che si porta a tavola è fondamentale prestare attenzione alle quantità. Esagerare, infatti, non è mai una buona pratica in quanto può comportare squilibri nei nutrienti che forniamo all’organismo. L’attenzione alla qualità e alla quantità, dunque, ci aiuta a vivere bene e a ciò si deve aggiungere un po’ di regolare attività fisica.
Chi pensa che sia troppo tardi per cominciare a correggere le proprie abitudini, si sbaglia di grosso: c’è sempre modo per migliorare. Per esempio, forse pochi sanno che anche l’orario in cui mangia può aiutare – o, al contrario, ostacolare – la perdita di peso. L’orario da segnare in agenda è quello delle 17, oltre il quale è preferibile selezionare con cura ciò che decidiamo di portare a tavola. Evitare alcuni errori alimentari nella seconda metà del pomeriggio e la sera può davvero fare la differenza sulla bilancia.
