DILEI CONSIGLI PUBBLICATO il

Dieta molecolare, perdi fino a 5 chili

Un nuovo regime dietetico basato non sul conteggio calorico ma sulla struttura molecolare dei cibi: a studiarlo il dottor Pier Luigi Rossi, specialista in scienze dell’alimentazione nonché autore del libro “Dalle calorie alle molecole”.

La novità sta proprio nella sua profonda conoscenza della struttura molecolare degli alimenti che la maggior parte di noi ignora ad ogni pasto.

Il suo schema propone: quattro giorni in cui si dà maggiore rilevanza ai pasti proteici e il successivo, quindi il quinto giorno, ai pasti glucidici. Al sesto giorno si ricomincia tutto da capo.

Per pasti proteici intendiamo che per ogni 0,5 grammi di carboidrati bisogna assimilare 1 grammo di proteine. Per pasto glucidico, invece, tocca fare il contrario, per ogni grammo di carboidrati assimilare 0,5 grammi di proteine.

I pasti in tutto dovrebbero essere cinque: colazione, pranzo, cena e spuntini mattutino e pomeridiano. Devono comprendere inoltre alimenti ricchi di flavonoidi come spinaci, kiwi, cioccolato, mirtilli, agrumi.

Via libera al pesce, tranne il tonno in scatola, ricordare poi che è sempre meglio privilegiare la cottura alla griglia. Tenere sott’occhio anche i condimenti: non più di un cucchiaio al giorno di olio extra vergine di oliva.

Seguendo questo schema alimentare si riuscirà a tenere sotto controllo sia la secrezione di insulina e sia i picchi glicemici nel sangue, due cose che causano appunto l’aumento di peso.

Come ogni dieta prima di iniziare è bene consultare il proprio medico.

video trend

  1. VIP
    Amici Celebrities, chi sono i quattro finalisti del talent

    Amici Celebrities, chi sono i quattro finalisti del talent

    01:07
  2. INTRATTENIMENTO
    X Factor, Nuela ai bootcamp: dopo 'Carote' arriva 'Ti voglio al mio funerale'

    X Factor, Nuela ai bootcamp: dopo "Carote" arriva "Ti voglio al mio ...

    04:45
  3. VIP
    Belen Rodriguez svela i suoi segreti di bellezza

    Belen Rodriguez svela i suoi segreti di bellezza

    11:51
  4. VIP
    La Venier in versione stilista: 'Non potrei chiedere di più'

    La Venier in versione stilista: "Non potrei chiedere di più"

    01:09
  5. VIRALI
    Donna spinta sui binari della metro, si salva in extremis

    Donna spinta sui binari della metro, si salva in extremis

    00:47
  6. VIRALI
    Terrore al funerale: dalla bara arriva un grido

    Terrore al funerale: dalla bara arriva un grido

    01:27
  7. CURIOSITÀ
    Mete turistiche weekend 20 ottobre

    Mete turistiche weekend 20 ottobre

    01:39
  8. INTRATTENIMENTO
    Mika a Domenica In: 'Mia mamma mi ha dato il valore della musica'

    Mika a Domenica In: "Mia mamma mi ha dato il valore della musica"

    01:17
  9. VIP
    Gabriel Garko si è sposato? La risposta arriva sui social

    Gabriel Garko si è sposato? La risposta arriva sui social

    01:20
  10. VIP
    Chi è Diletta Leotta: vita, carriera, curiosità

    Chi è Diletta Leotta: vita, carriera, curiosità

    01:34
VEDI TUTTI

Consigli

Tecnologia

#ceraunavoltaoggi

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO