Per perdere peso sono importanti l’alimentazione e l’attività fisica ma anche il modo in cui si mangia, che può avere delle ripercussioni anche sull’assorbimento delle calorie.
Non bisogna trangugiare quello che si ha nel piatto, ma masticarlo lentamente, circa 35 volte.
Così facendo si promuove il senso di sazietà e quindi si mangia pure di meno.
