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Dieta water detox: le acque depurative che fanno dimagrire

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16 LUGLIO 2020

Per rimettersi in forma è fondamentale anche assicurarsi il corretto apporto idrico. In tal senso, vere e proprie alleate sono le cosiddette “Detox Water”, acque aromatizzate ideali per idratarsi, depurare l’organismo e – non in ultimo – perdere peso.

 

La loro preparazione è decisamente semplice: è sufficiente prendere l’acqua e lasciarvi in infusione – in frigo per una notte – frutta e verdura a piacere, prediligendo ingredienti bio, di stagione e dalle proprietà depurative; un esempio su tutti? zenzero, cetriolo e menta, un vero e proprio mix a prova di salute.

 

Lo zenzero, ad esempio, è risaputo avere un importante effetto antinfiammatorio, come comprovato – fra i diversi studi – dalla revisione sistematica condotta in Iran e pubblicata nel 2013.

 

Il cetriolo, invece, contribuisce ad eliminare i liquidi in eccesso, mentre la menta è un aiuto portentoso contro l’accumulo di gas intestinali. A prova di ciò, degna di nota è la revisione pubblicata nel 2014, condotta presso la “University of California” di San Diego; gli esperti si sono soffermati sugli effetti positivi degli integratori a base d’olio di menta piperita in caso di sindrome dell’intestino irritabile, che comporta tra i vari sintomi eccesso di gas e gonfiore addominale.

 

Ma questi sono solo alcuni fra i tanti ingredienti utilizzabili; non vi resta quindi che sbizzarrirvi con le vostre personalissime Detox Water. Come sempre, però, prima di apportare modifiche alla vostra alimentazione vi invitiamo a chiedere consiglio al medico di fiducia.

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