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CURIOSITÀ 24 MARZO 2020

Ginnastica a casa, ecco l'orario migliore per allenarsi

Costretti ancora in casa per l’emergenza Coronavirus? Ecco come massimizzare gli sforzi fisici. Secondo una ricerca della University of North Texas a Denton, c’è un momento più giusto di altri per allenarsi: dipende dai nostri ritmi circadiani che possiamo imparare ad addomesticare a seconda del tempo a disposizione per lo sport. L’importante, in ogni caso, resta la regolarità con cui facciamo esercizio fisico: questo ci aiuterà a vedere prima i risultati. Se abituiamo il nostro corpo ad allenarci al mattino, meglio continuare su questa strada invece di cambiare sempre orario: fare sport nelle prime ore del giorno sviluppa una maggior propensione agli esercizi impegnativi, al contrario se ci alleniamo il pomeriggio, ci sentiremo più forti, resistenti e avremo meno chance di farci male. Music: https://www.bensound.com

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