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Ginnastica a casa, ecco l'orario migliore per allenarsi

24 MARZO 2020 1.873 visualizzazioni

Costretti ancora in casa per l’emergenza Coronavirus? Ecco come massimizzare gli sforzi fisici. Secondo una ricerca della University of North Texas a Denton, c’è un momento più giusto di altri per allenarsi: dipende dai nostri ritmi circadiani che possiamo imparare ad addomesticare a seconda del tempo a disposizione per lo sport. L’importante, in ogni caso, resta la regolarità con cui facciamo esercizio fisico: questo ci aiuterà a vedere prima i risultati. Se abituiamo il nostro corpo ad allenarci al mattino, meglio continuare su questa strada invece di cambiare sempre orario: fare sport nelle prime ore del giorno sviluppa una maggior propensione agli esercizi impegnativi, al contrario se ci alleniamo il pomeriggio, ci sentiremo più forti, resistenti e avremo meno chance di farci male. Music: https://www.bensound.com

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