VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

I 10 cibi per avere un intestino sano

Sono in molti ad affermare che l’intestino sia il secondo cervello del corpo umano e mantenerlo in salute ci permette di vivere meglio. Ecco 10 alimenti che ci possono venire in aiuto.

Acqua - La giusta idratazione contrasta la costipazione e risolve i problemi di stitichezza.

Olio - Da preferire sulla tavola, olii d’oliva e di semi di lino: sono lassativi e coadiuvanti del processo digestivo, oltre che antibatterici, antinfiammatori e antiossidanti.

Pane, pasta, cereali da colazione - Le farine ed i prodotti integrali sono ricchi di fibre che il corpo non riesce ad assimilare e che, transitando nell’intestino, si portano via anche le tossine che lo ostruiscono, impedendo la costipazione.

Zuppe di verdura - Minestroni e vellutate, oltre ad essere buoni e sani, contengono fibre che combattono efficacemente la stipsi.

Broccoli - Il sulforafano contenuto in queste crucifere protegge l’intestino e la flora batterica, contrastando altri microrganismi antagonisti del processo digestivo.

Legumi - Stesso discorso vale per ceci, lenticchie, piselli, fagioli e altri legumi che, tra l’altro, sono anche fonte di proteine vegetali, vitamine e sali minerali.

Pro biotici - Yogurt, Kefir, Lassi ed altri prodotti derivati dal latte contengono fermenti che aiutano il corretto funzionamento dell’intestino.

Prugne - Le nostre nonne non sbagliavano: le prugne cotte ed il loro succo sono il rimedio naturale per eccellenza contro la stipsi e, con il loro contenuto di sorbitolo e composti fenolici, sono utili a tutto l’apparato gastrointestinale.

Mele e pere - Fruttosio, fibre e sorbitolo di questi frutti, oltre all’elevata quantità d’acqua, prevengono la stitichezza, a patto di consumarli crudi e con la buccia.

Uva - Anche in questo caso, la consistente parte acquosa degli acini e le fibre della buccia sono determinanti per ripulire l’intestino, limitando il problema della stitichezza.

video trend

  1. NEWS
    Il Titanic sta scomparendo, allarme dopo le nuove immagini

    Il Titanic sta scomparendo, allarme dopo le nuove immagini

    02:15
  2. NEWS
    L'Amazzonia brucia, a rischio la lotta al cambiamento climatico

    L'Amazzonia brucia, a rischio la lotta al cambiamento climatico

    00:57
  3. NEWS
    Roma, i funerali di Piscitelli al Divino Amore

    Roma, i funerali di Piscitelli al Divino Amore

    02:36
  4. VIRALI
    Lo spettacolo del meteorite in Sardegna: 'Mai vista una cosa simile'

    Lo spettacolo del meteorite in Sardegna: "Mai vista una cosa simile"

    00:43
  5. NEWS
    Campionati del mondo di tango, vince una coppia russo-argentina

    Campionati del mondo di tango, vince una coppia russo-argentina

    01:25
  6. NEWS
    Meteorite su cieli della Sardegna, centinaia di avvistamenti

    Meteorite su cieli della Sardegna, centinaia di avvistamenti

    00:13
  7. CURIOSITÀ
    Perché l’Area 51 è così famosa?

    Perché l’Area 51 è così famosa?

    01:59
  8. NEWS
    Brucia un'area della Siberia grande quanto il Belgio

    Brucia un'area della Siberia grande quanto il Belgio

    00:47
  9. NEWS
    Atterraggio d'emergenza a Mosca, 23 feriti su aereo russo

    Atterraggio d'emergenza a Mosca, 23 feriti su aereo russo

    00:14
  10. VIRALI
    La figlia fa i capricci, i genitori hanno una pensata geniale

    La figlia fa i capricci, i genitori hanno una pensata geniale

    00:39
VEDI TUTTI

Consigli

Curiosità

#atuttafrutta

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO