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CUCINA 06 NOVEMBRE 2018

I consigli della nutrizionista: pasti in spiaggia #sanoebuonissimo

La colazione: prima di andare inizia la giornata con uno yogurt guarnito con frutta fresca; evita cornetti o merendine perché ti faranno sentire pesante e affamato

Spuntino: sono ottime verdure crude come cetrioli o carote; abbinaci una manciata di frutta secca per il reintegro dei sali minerali

Pasta fredda a pranzo: scegli pasta e cereali integrali per un maggiore apporto di fibra, aggiungi delle verdure con delle proteine evitando i condiriso sott'olio

Oppure un panino: preferisci pane integrale con verdure grigliate e prosciutto crudo o bresaola; se non ami la carne puoi optare per del salmone affumicato o hummus di ceci

Ricorda di bere: per idratare il corpo è importante bere molta acqua

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