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I consigli della nutrizionista: combattere il colesterolo #sanoebuonissimo

Fai colazione con le uova: la lecitina contenuta nelle uova inibisce la formazione del colesterolo; l'importante è non aggiungere olio o altri grassi durante la cottura

Attenzione agli stuzzichini: limita il consumo di prodotti commerciali come merendine snack o salatini; spesso contengono grassi idrogenati nemici del nostro colesterolo

Limita i carboidrati: riduci il consumo di pasta di grano duro in favore di legumi e cereali; oppure sostituiscila con pasta di farina di canapa, farina di legumi o pasta integrale

Aumenta le fibre: aggiungi sempre una dose di verdura ai tuoi pasti, riduce l'assorbimento degli zuccheri e quindi la produzione di colesterolo

Fai attività fisica: fare movimento in maniera costante è fondamentale per il colesterolo

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