I consigli della nutrizionista: insalata estiva #sanoebuonissimo

Inizia dalla lattuga: caratterizzata da foglie lunghe e morbide: è ricca di acido folico, sostanza importante per l’apparato circolatorio Aggiungi i cetrioli: hanno proprietà drenanti e migliorano le funzioni digestive; hanno pochissime calorie e sono indicati per ogni tipo di dieta Affetta qualche pomodoro: l’ortaggio estivo per eccellenza contiene licopeni in abbondanza: contengono una dose maggiore di anti ossidanti rispetto alle carote Stupisci con l’avocado: ricco di grassi buoni e con un ottimo apporto di fibra; aiuta ad assorbire le vitamine presenti nelle verdure Concludi con lo sgombro: pesce azzurro ricco di omega 3 con proprietà anti infiammatorie