CIBO ALLEATO
CONTRO PRIMI FREDDI
A TAVOLA
CI SONO ALIMENTI CHE (RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO)
MESSO A DURA PROVA DALLE (TEMPERATURE INVERNALI)
AD ESEMPIO
I CIBI CHE CONTENGONO (VITAMINA C) E (VITAMINA E)
COME (AGRUMI, KIWI E VERDURE A FOGLIA VERDE)
NON SOLO
MAI FARSI MANCARE (MINERALI) COME LO (ZINCO E IL SELENIO)
CHE FAVORISCONO LA PRODUZIONE DI (ANTICORPI)
CARBOIDRATI
SONO ALLEATI DELLO STAR BENE, SOPRATTUTTO SE (INTEGRALI)
DA ABBINARE ALLE (PROTEINE) DI CARNE E LEGUMI
OMEGA 3 E 6
SONO BASILARI: VIA LIBERA A (PESCE AZZURRO E OLIO EVO)
E POI TANTA (FRUTTA SECCA), FONTE DI VITAMINA E
L'IMPORTANTE
È VARIARE LA DIETA
