I primi freddi si affrontano a tavola con vitamine e zinco

CIBO ALLEATO

CONTRO PRIMI FREDDI

A TAVOLA

CI SONO ALIMENTI CHE (RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO)

MESSO A DURA PROVA DALLE (TEMPERATURE INVERNALI)

AD ESEMPIO

I CIBI CHE CONTENGONO (VITAMINA C) E (VITAMINA E)

COME (AGRUMI, KIWI E VERDURE A FOGLIA VERDE)

NON SOLO

MAI FARSI MANCARE (MINERALI) COME LO (ZINCO E IL SELENIO)

CHE FAVORISCONO LA PRODUZIONE DI (ANTICORPI)

CARBOIDRATI

SONO ALLEATI DELLO STAR BENE, SOPRATTUTTO SE (INTEGRALI)

DA ABBINARE ALLE (PROTEINE) DI CARNE E LEGUMI

OMEGA 3 E 6

SONO BASILARI: VIA LIBERA A (PESCE AZZURRO E OLIO EVO)

E POI TANTA (FRUTTA SECCA), FONTE DI VITAMINA E

L'IMPORTANTE

È VARIARE LA DIETA