CIBO ALLEATO CONTRO PRIMI FREDDI A TAVOLA CI SONO ALIMENTI CHE (RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO) MESSO A DURA PROVA DALLE (TEMPERATURE INVERNALI) AD ESEMPIO I CIBI CHE CONTENGONO (VITAMINA C) E (VITAMINA E) COME (AGRUMI, KIWI E VERDURE A FOGLIA VERDE) NON SOLO MAI FARSI MANCARE (MINERALI) COME LO (ZINCO E IL SELENIO) CHE FAVORISCONO LA PRODUZIONE DI (ANTICORPI) CARBOIDRATI SONO ALLEATI DELLO STAR BENE, SOPRATTUTTO SE (INTEGRALI) DA ABBINARE ALLE (PROTEINE) DI CARNE E LEGUMI OMEGA 3 E 6 SONO BASILARI: VIA LIBERA A (PESCE AZZURRO E OLIO EVO) E POI TANTA (FRUTTA SECCA), FONTE DI VITAMINA E L’IMPORTANTE È VARIARE LA DIETA
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