DILEI VIP PUBBLICATO il

La dieta di Meghan Markle: la flexitariana per dimagrire 4 kg a settimana #ladietadi

La dieta di Meghan Markle? La flexitariana! Si tratta di un regime alimentare che consente di dimagrire sino a 4 kg a settimana e di salvare il mondo.

Proprio così: la duchessa di Sussex, da sempre attenta alle tematiche ambientali, ormai da anni segue una dieta molto particolare. Si tratta di una scelta più flessibile rispetto a quella vegana e vegetariana, perché consente il consumo (in piccole quantità) delle proteine animali e, oltre a fare bene all'organismo, aiuta anche il Pianeta. La dieta è stata ideata nel 2009 grazie ad un'iniziativa di Paul McCartney e delle sue figlie, che hanno promosso il “Meat free Monday”, un progetto per spingere le persone ad abbandonare la carne almeno una volta a settimana, per fare bene all'ambiente.

L'idea si è rivelata un successo e il concetto di "flessibilità" ha conquistato moltissime star. Da Gwyneth Paltrow, a Cameron Diaz, passando per Emma Thompson, Richard Branson, Ellie Goulding e, ovviamente, Meghan Markle, che ha "convertito" alla dieta flexitariana anche il marito Harry. A differenza di Kate Middleton, che per affrontare in perfetta forma le sue nozze con William aveva scelto la dieta dukan, a base di proteine, l'attrice di Suits è una grande sostenitrice della flexiterian diet.

Come funziona? Si tratta di un regime vegano e vegetariano, ma flessibile, in cui due volte a settimana si possono consumare proteine animali. Gli alimenti principali però rimangono i vegetali, in particolare frutta, verdura, legumi e semi. In questo modo si tagliano le calorie e si riescono a perdere sino a 4 kg a settimana, ma soprattutto si assume un atteggiamento eco-sostenibile.

Ogni giorno si consiglia di consumare almeno una porzione di verdura cotta e una cruda, due frutti e una porzione di frutta secca, per fare il pieno di benessere e dimagrire.

Il menù prevede una colazione a base di latte di mandorla, un frutto di stagione e pane tostato. A pranzo potete gustare spaghetti integrali con pesto e pomodorini, accompagnati da verdure grigliate. A merenda optate per un frutto oppure delle mandorle, mentre a cena concedetevi un minestrone di legumi e verdure, con broccoli al vapore come contorno. Due volte a settimana inserite nel menù giornaliero una porzione di proteine animali, scegliendo fra pollo, tacchino oppure pesce magro.

video trend

  1. NEWS
    Sea Watch forza il blocco verso Lampedusa, Ong: 'Basta, entriamo'

    Sea Watch forza il blocco verso Lampedusa, Ong: "Basta, entriamo"

    01:09
  2. MOTORI
    Bollo auto: ecco la novità dopo la sentenza

    Bollo auto: ecco la novità dopo la sentenza

    01:18
  3. VIP
    Chi è Sara Gama, il capitano della Nazionale femminile

    Chi è Sara Gama, il capitano della Nazionale femminile

    01:41
  4. NEWS
    Camorra, oltre 100 arresti: scacco all'alleanza di Secondigliano

    Camorra, oltre 100 arresti: scacco all'alleanza di Secondigliano

    00:44
  5. NEWS
    Il boss della 'ndrangheta Morabito evaso dal carcere in Uruguay

    Il boss della 'ndrangheta Morabito evaso dal carcere in Uruguay

    01:02
  6. BUONO A SAPERSI
    Cane che abbaia: è reato?

    Cane che abbaia: è reato?

    01:34
  7. NEWS
    Sequestro da 1 mln euro a capo ultras Milan

    Sequestro da 1 mln euro a capo ultras Milan

    00:48
  8. VIRALI
    Il drammatico video di Elisabetta Canalis per PETA

    Il drammatico video di Elisabetta Canalis per PETA

    01:00
  9. VIRALI
    Bambina in pericolo, il cane la salva (e recupera la palla)

    Bambina in pericolo, il cane la salva (e recupera la palla)

    00:15
  10. VIRALI
    Nathan, il micio che ama l'acqua e adora nuotare

    Nathan, il micio che ama l'acqua e adora nuotare

    00:45
VEDI TUTTI

Vip

Virali

#tacco12

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO