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CONSIGLI 06 LUGLIO 2017

La prova costume, gli errori da evitare

PROVA COSTUME

ERRORI DA EVITARE

CALORIE

(I GRASSI) NON VANNO ELIMINATI DEL TUTTO DALLA DIETA

PREFERIRE QUELLI DEL (PESCE, OLIO D'OLIVA E FRUTTA SECCA)

CARBOIDRATI

PASTA E PANE FANNO BENE SE MANGIATI (CON MODERAZIONE)

NON ECCEDERE NELLA QUANTITÀ, MASSIMO (80 GRAMMI)

RIPOSO

IL SONNO È (UN TOCCASANA) PER TORNARE IN FORMA

CHI DORME POCO BRUCIA (IL 20% DI CALORIE IN MENO)

ACQUA

(BERE TANTO) FA DIMAGRIRE E AIUTA LA DIGESTIONE

I TESSUTI RISULTANO PIÙ TONICI E LA PELLE LISCIA

SPORT

L'ATTIVITÀ FISICA (È FONDAMENTALE) PER LA FORMA

SCEGLI UN ALLENAMENTO ADATTO CHE DURI (ALMENO 40 MINUTI)

TUTTI AL MARE

SENZA STRESS

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