Semi di zucca: forniscono un ottimo apporto di proteine e contribuiscono a prolungare il senso di sazietà Semi di chia: contengono vitamina B e fibre, si usano per fare il pudding, ottimo per la colazione Semi di lino: contengono fibra e grassi buoni, mettili in ammollo per creare un gel che migliora la regolarità intestinale Semi di canapa: contengono calcio e magnesio importanti per il recupero muscolare dopo l’attività fisica Semi di sesamo: contengono zinco e selenio, minerali che rafforzano il sistema immunitario