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CURIOSITÀ 30 SETTEMBRE 2022

L’esercizio di 1 min. efficace quanto uno di 30 min.: come si fa

Mantenersi in forma richiede impegno e costanza, da praticare sia a tavola sia nell’attività fisica regolare. Solo queste due buone abitudini insieme, infatti, riescono a dare risultati efficaci e duraturi nel tempo. Per molti, però, fare esercizio o allenarsi in palestra diventa un autentico sacrificio e mollare la spugna è il rischio maggiore in cui si incorre. E addio ai buoni propositi di settembre. La buona notizia, però, è che non serve necessariamente andare in palestra per allenarsi in modo mirato così da ottenere risultati visibili.

Ci sono, infatti, alcuni tipi di movimento che si possono fare nell’arco della giornata, quando preferiamo e hanno lo stesso impatto benefico di lunghe sessioni di allenamento. Gli esperti sottolineano, del resto, che alcuni brevi esercizi ripetuti durante il giorno sono utili quanto trenta minuti di training tradizionale. Il nemico maggiore del peso forma, ma soprattutto del benessere del nostro organismo, è la sedentarietà, una condizione comune a tantissime persone, e che lo smartworking può aggravare.

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