Sono sempre di più le persone che soffrono di fascite plantare, un dolore fastidioso causato dall’infiammazione della fascia plantare, la porzione di tessuto che sostiene l’arco e unisce le dita dei piedi all’osso del tallone. Può colpire dopo una serie di attività fatte non correttamente e prolungate nel tempo come correre, camminare o stare in piedi per molto ore. Un buon modo per trattare questo disturbo è la manipolazione Il momento ideale per eseguire un massaggio ai piedi è dopo averli tenuti in ammollo in modo che i tessuti siano già riscaldati. Per massaggiarli conviene usare una pressione da media a forte lungo tutta la lunghezza dell’arco, dal tallone alle dita dei piedi e continuare massaggiando ogni piede per due minuti. Questa auto manipolazione permette un aumento della circolazione e una riduzione della tensione. È consigliato in seguito applicare del ghiaccio sull’area per circa 15 minuti. Chi soffre di fascite plantare è caldamente invitato a indossare scarpe raccomandate da un podologo, comode, le classiche sneakers o, in caso, fossero scarpe non da ginnastica magari può pensare di aggiungere delle solette per renderle più confortevoli e adatte a camminare, in casi più gravi anche dei plantari. L’automassaggio è comunque un ottimo rimedio che dà un sollievo immediato, specialmente dopo una lunga giornata in piedi.