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CURIOSITÀ 28 APRILE 2020

Non ti va di allenarti a casa? Prova con questi trucchi

Fare sport in casa durante la quarantena può essere una sfida più ardua del previsto: le distrazioni abbondano, la convinzione in questo periodo delicato può venir meno e anche gli obiettivi pian piano si affievoliscono. Ecco come non mollare, continuare ad allenarsi e non perdere l’entusiasmo secondo il personal trainer Geoffrey Tripp. Primo step: porsi degli obiettivi che siano specifici, misurabili, pertinenti, raggiungibili e limitati nel tempo… Aspirare a perdere 10 kg in una settimana è un desiderio certamente impossibile da esaudire, non trovate? Dovete poi programmare le vostre sessioni di allenamenti proprio come fareste in palestra: segnatele sul calendario; stabilite una zona della casa dove potrete stare tranquilli e pensare solo a voi lontani dalle distrazioni casalinghe. Una volta ritagliati il vostro spazio, potete decorarlo per ricreare un’atmosfera simile a quella che si respira in palestra. L’ultimo consiglio dell’esperto è quello di non fare sempre gli stessi esercizi: coinvolgete sempre muscoli nuovi. Music: https://www.bensound.com

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