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Perché vengono i crampi?

I crampi sono improvvise contrazioni involontarie o spasmi che colpiscono uno o più muscoli. Spesso si verificano dopo l’esercizio fisico o di notte, e durano da alcuni secondi a diversi minuti. Nella maggior parte dei casi colpiscono i muscoli del polpaccio, ma anche quelli dei piedi e delle cosce. Durante un episodio di crampo al polpaccio, piedi e dita si irrigidiscono, e i tessuti muscolari del tricipite surale diventano tesi e dolenti: sebbene questa condizione sia molto fastidiosa, in genere si risolve con un leggero stretching o massaggiando delicatamente la parte coinvolta. Il dolore acuto dura da pochi secondi fino a 10 minuti, anche se la gamba può continuare a fare male per diverse ore. Molto spesso le cause non sono note e, in questi casi, si parla di crampi idiopatici. I fattori scatenanti principali possono essere sforzo eccessivo, disidratazione, carenza di sali minerali, insufficiente apporto di sangue ai muscoli o malfunzionamento dei nervi. Va detto poi che i tendini si accorciano fisiologicamente con l’avanzare dell’età, cosa che potenzialmente spiega perché i crampi alle gambe sono particolarmente frequenti nei soggetti anziani. Nonostante non siano disturbi per cui allarmarsi, se gli episodi diventano frequenti ed eccessivamente dolorosi, il consiglio è quello di recarsi dal proprio medico di fiducia per un consulto approfondito.

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