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Perdi 15 kg in un mese: la dieta del ventre piatto funziona?

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04 MARZO 2020 1.596 visualizzazioni

Tra le diete più miracolose di cui possiamo aver letto nello scorso decennio certamente figura la dieta del ventre piatto: si tratta di un regime alimentare molto rigido che promette la perdita fino a 15 kg in 32 giorni e consta di 2 fasi. C’è una prima fase detox di 4 giorni da 1200 calorie più i weekend e una fase dietetica di 28 giorni a 1600 calorie. È importante consumare pasti da 400 calorie ogni 4 ore e prediligere cibi ricchi di grassi monoinsaturi. Ok a: olio d'oliva, avocado, noci e semi, cioccolato fondente, germogli di soia, frutta e verdura, cereali integrali, carni magre. No a: cibi industriali e altamente lavorati, ad alto contenuto di sodio, dolcificanti artificiali. Perdere 15 kg in 32 giorni è piuttosto difficile, la media si attesta invece sugli 8,5 kg al mese: è comunque ottimo! Music: https://www.bensound.com

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