Quante volte ci è stato detto che dobbiamo bere almeno due litri di acqua al giorno? Se facciamo attività fisica la quantità sale e con il caldo dell’estate il bisogno di restare idratati è fondamentale. Senza contare che se beviamo in alcuni particolari momenti della giornata, riusciremo anche a perdere peso: vi basta un semplice bicchiere di plastica, che corrisponde ad una capacità di 200 ml, per capire quanto e quando bere durante le 24 ore.