Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo ed entro i valori normali è importante per scongiurare rischi cardiovascolari. Se, quindi, notate che la vostra pressione tende a essere sempre un po’ a di sopra della norma o registrate di frequente rialzi improvvisi, meglio ricorrere a una vista dal proprio medico curante che saprà indicare la terapia più adeguata o indirizzarvi al cardiologo che fa per voi. In caso di ipertensione conclamata, infatti, la cura farmacologica e uno stile di vita sano (sia a tavola sia nelle abitudini generali) sono sufficienti per vivere in tutta tranquillità.
Tuttavia, possono esserci situazioni che comportano, anche in soggetti del tutto sani, improvvisi rialzi di pressione. Nessuna paura: esiste un metodo semplice ma efficace che in una decina di minuti aiuta ad abbassare la pressione riportandola ai livelli abituali. L’oggetto che serve avere a portata di mano è, infatti, un comune asciugamano, con il quale eseguire alcuni esercizi quotidiani che sono un’ottima prevenzione alla pressione alta. Un po’ di movimento, infatti, è un toccasana sia in caso di eventi sporadici sia qualora si soffra di ipertensione cronica. Vediamo come fare.
