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Prova a sederti a gambe incrociate. Se non riesci, ecco la causa

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03 MARZO 2020 1.727 visualizzazioni

Incrociare le gambe non è facile per tutti: gli adulti, rispetto ai ragazzi e ai bambini, perdono tono muscolare. Le articolazioni del ginocchio e dell’anca diventano molto più rigide: ciò limita i movimenti e porta a posture sbagliate. Se incrociate le gambe, sentite dolore alle ginocchia? Può dipendere dalla mancanza di forza nei glutei e negli archi plantari. In queste situazioni si scarica male tutto il peso sulle ginocchia, il menisco può infiammarsi e aumenta il gonfiore. Meglio provvedere con degli esercizi mirati: per i piedi, sollevateli e abbassateli mantenendo l’alluce saldo a terra. Per i glutei, a pancia in giù e con le ginocchia a 90°, spingete un tallone in aria contro l’altro per 3 secondi e contraete i glutei. Music: https://www.bensound.com

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