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CONSIGLI 18 GENNAIO 2019

Qual è l'ora migliore per andare a dormire?

Roma, 14 gen. (askanews) -

DORMIRE Sì,

MA A CHE ORA?

IL SONNO

è (INDISPENSABILE). SECONDO RECENTI STUDI, IN MEDIA

L'IDEALE è (DALLE 22 ALLE 6) DEL MATTINO

PERCHè

CI SONO I (GUFI), MA PER MOLTI ALLE 10 DEL MATTINO È MASSIMO

L'(IMPEGNO MENTALE), AL POMERIGGIO QUELLO (FISICO)

AM/PM

NELLE (ORE DI LUCE) SI E' PRONTI A INIZIARE LE ATTIVITÀ

LA LUCE DÀ IL VIA A MOLTI (PROCESSI BIOLOGICI)

BIORITMI

SE INVECE LAVORATE BENE (LA SERA), QUANDO DORMITE

FATE (BUIO COMPLETO) NELLA STANZA PER SIMULARE (LA NOTTE)

IL CONSIGLIO

IL SONNO PRIMA DI MEZZANOTTE (RISTORA DI PIù)

MA (NON FORZATEVI), POTREBBE ESSERE (CONTROPRODUCENTE)

IN MEDIA

OTTO ORE CIRCA

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