VIRGILIO CONSIGLI PUBBLICATO il

Quanto ci vuole per digerire i cibi

Seppur differente da individuo a individuo, il processo digestivo di alcuni cibi ci accomuna tutti. Ma quanto impiega il nostro organismo a digerire le varie tipologie di cibo?

L’acqua ovviamente ha accesso immediato al nostro intestino, mentre la frutta o i succhi impiegano all’incirca 15-20 minuti, le verdure cotte ben 40 minuti, il pesce può arrivare fino ad un’ora, così come l’insalata. Il riso, al contrario di quello che si crede, può arrivare ad impiegare anche due ore e la carne tre, eccezione fatta per la carne di maiale che ne impiega ben cinque!

Esistono quindi cibi a digestione veloce e lenta. Se mangiamo molti cibi a digestione veloce, ci ritroveremo a ingerirne quantitativi maggiori di quelli che dovremmo, perché appena terminato, ci sentiremo affamati di nuovo. Sono in grado di rilasciare un forte quantitativo di glucosio in una volta sola, ma se il nostro corpo non lo utilizza subito, rischia di trasformarsi in grasso.

I cibi a digestione lenta invece hanno la particolarità di innalzare i livelli di zucchero nel sangue in maniera molto lenta, dandoci un’energia più bilanciata e costante. Ma attenzione: concentrare la nostra dieta con cibi di questo tipo significa far lavorare il nostro sistema digestivo sempre al massimo e questo potrebbe a lungo andare rivelarsi troppo impegnativo per il nostro corpo

Gli esperti suggeriscono di non mescolare mai cibi a digestione lenta e veloce nello stesso pasto: se questo dovesse accadere, sarebbe preferibile durante il pranzo, quando il nostro apparato digerente è più attivo.

video trend

  1. VIRALI
    Il cane che culla il bimbo vi commuoverà

    Il cane che culla il bimbo vi commuoverà

    00:55
  2. VIP
    Lo 'zingaro' Luca Marinelli compie 34 anni

    Lo 'zingaro' Luca Marinelli compie 34 anni

    00:49
  3. NEWS
    Leoni in casa col Rottweiler, lo strano branco a Mexico city

    Leoni in casa col Rottweiler, lo strano branco a Mexico city

    01:29
  4. OROSCOPO
    BILANCIA: l’oroscopo di Capitani | Settimana 22 - 28 Ottobre

    BILANCIA: l’oroscopo di Capitani | Settimana 22 - 28 Ottobre

    01:12
  5. CONSIGLI
    Mettete il pepe nero nella lavatrice: il risultato vi sorprenderà

    Mettete il pepe nero nella lavatrice: il risultato vi sorprenderà

    01:44
  6. OROSCOPO
    ARIETE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 22 - 28 Ottobre

    ARIETE: l’oroscopo di Capitani | Settimana 22 - 28 Ottobre

    01:15
  7. SPORT
    FIFA 19 Ultimate Team, Division Rivals: ecco come salire nelle classifiche

    FIFA 19 Ultimate Team, Division Rivals: ecco come salire nelle ...

    01:39
  8. NEWS
    Fallito lancio della Soyuz, problema a propulsori

    Fallito lancio della Soyuz, problema a propulsori

    00:15
  9. INTRATTENIMENTO
    Maurizio Crozza: 'Ponte di Istanbul e Ponte Morandi...'

    Maurizio Crozza: "Ponte di Istanbul e Ponte Morandi..."

    02:43
  10. SPORT
    Di Francesco: 'Dobbiamo rimettere in campo la cattiveria'

    Di Francesco: "Dobbiamo rimettere in campo la cattiveria"

    04:09
VEDI TUTTI

Consigli

Buono a sapersi

#acasadi

Video più condivisi

OGGI SETTIMANA MESE TUTTI I VIDEO

Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Se i soggetti presenti in questi video o gli autori avessero qualcosa in contrario alla pubblicazione, basterà fare richiesta di rimozione inviando una mail a: team_verticali@italiaonline.it. Provvederemo alla cancellazione del video nel minor tempo possibile.

seguici su
VIDEO