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BUONO A SAPERSI 17 NOVEMBRE 2017

Scopriamo l'indice glicemico

SCOPRIAMO

L'INDICE GLICEMICO

GLICEMIA

LO ZUCCHERO NEL SANGUE CRESCE PER GLI (ZUCCHERI SEMPLICI)

SONO I CARBOIDRATI AIG (ALTO INDICE GLICEMICO)

MALATTIE

GLI AIG SONO RESPONSABILI DI SOVRAPPESO, (OBESITÀ)

(DIABETE), ATEROSCLEROSI: MANGIARE CON MODERAZIONE

ATTENTI A

ZUCCHERO, (PATATINE), CORNFLAKES, RISO SOFFIATO MA ANCHE

PANE BIANCO, (BISCOTTI), BEVANDE ZUCCHERATE, TORTE

INDICE BASSO

AL CONTRARIO DEGLI AIG, RILASCIANO (ENERGIA LENTA):

VERDURA, LATTICINI, (CEREALI INTEGRALI), PASTA AL DENTE

QUANTO

L'INDICE GLICEMICO AUMENTA CON LE (COTTURE LUNGHE)

E NELLA FRUTTA (MATURA). E ATTENTI ALLE QUANTITÀ!

ZUCCHERO

IN MODERAZIONE

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