Se hai mangiato troppo non sdraiarti sul divano

A volte siamo talmente stressati che a pranzo o a cena finiamo col mangiare molto più del dovuto; può anche capitare che ci facciamo prendere la mano durante una serata fuori con gli amici. A prescindere dalle occasioni, gli effetti sono sempre gli stessi: pesantezza, difficoltà di digestione e gonfiore. Come rimediare allora ad un pasto eccessivo? Ci viene in soccorso Kristen Smith, ecco gli errori più comuni. L’abitudine più sbagliata è quella di sdraiarsi sul divano e smaltire in relax le calorie in più: è peggio. Assumendo questa posizione, infatti, lo stomaco avrà più difficoltà a svuotarsi e la digestione sarà più lenta… Meglio allora una passeggiata a passo moderato di 5-10 minuti che ci farà mantenere sotto controllo anche la glicemia. In questo modo, oltre ad accelerare lo svuotamento dell’intestino, eviteremo di accumulare grasso in più. Music: https://www.bensound.com