Con le giornate di calura estiva ormai alle spalle e le vacanze terminate, si riaprono per molti le porte della palestra. Settembre, infatti, un po’ come gennaio, è il mese dei buoni propositi e fare regolare attività fisica è per molti un impegno da onorare con rigore. Tuttavia, non per tutti è un divertimento, anzi può diventare un’autentica noia: serie di esercizi da compiere, pesi da sollevare, chilometri da percorrere su un tapis-roulant… Non certo uno spasso per chi non ama particolarmente il genere.
La buona notizia è che non è sempre necessario fare tappa in palestra per mantenersi in forma e fare del bene al proprio organismo. È possibile, infatti, eseguire alcune attività anche stando a casa, magari dopo essersi fatti consigliare da un personal trainer per evitare errori. E c’è un esercizio che, secondo uno studio recente, sarebbe indicatore di piena salute del sistema cardiocircolario.
