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Sei raffreddata? Ecco la posizione per dormire col naso chiuso

26 NOVEMBRE 2019

Dormire con il raffreddore può essere difficoltoso, ma ci sono alcuni accorgimenti da mettere in pratica per migliorare la situazione. È utile fare una doccia prima di andare a dormire poiché il vapore acqueo aiuterà a sciogliere il muco favorendone l’eliminazione; inoltre gli esperti raccomandano di utilizzare un umidificatore all’interno della camera affinché l’aria sia più pulita. “L'aria umida renderà il muco nelle vie respiratorie più fluido e più comodo per uscire” fa sapere l’esperta dei disturbi del sonno Lina Velikova. Dopo la doccia, è possibile sistemare sulla fronte un asciugamano caldo al fine di agevolare lo stasamento dei seni nasali. L’accorgimento più importante da mettere in pratica, però, resta la posizione in cui ci addormentiamo: il consiglio è quello di dormire sulla schiena, possibilmente aggiungendo un cuscino extra per mantenere la testa più sollevata. L'obiettivo, infatti, è quello di consentire al muco di scorrere verso il basso e fuori durante la notte, invece di intasare le vie respiratorie e i seni nasali. Music: https://www.bensound.com

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