Soffri di questi sintomi? Hai carenza di acido folico

L’Institute of Medicine negli Stati Uniti afferma che gli adulti dovrebbero consumare 400 microgrammi di acido folico al giorno. È fondamentale per la nostra salute infatti aiuta a produrre più globuli rossi e in generale porta benefici al nostro organismo. Ecco come capire se effettivamente assumiamo poco acido folico. Stanchezza eccessiva – Se vi sentite un po’ giù di corda o fate fatica a concentrarvi potrebbe essere una mancanza di acido folico. Anemia – Se l’anemia causata dalla carenza di folati è grave, il tuo cervello riceverà molto meno ossigeno di quanto dovrebbe e ne consegue un gran mal di testa. Inoltre con la mancanza di globuli rossi, che forniscono al tuo organismo la necessaria quantità di ossigeno, puoi accusare una forte debolezza, percepire i muscoli stanchi e gli arti intorpiditi. Vertigini – Le vertigini e i lievi svenimenti spesso sono altre conseguenze di bassi livelli di ossigeno nel sangue, riconducibile alla carenza di acido folico Problemi gastrointestinali – Ci sono anche i sintomi gastrointestinali come nausea, vomito, mal di stomaco e diarrea dopo i pasti che indicano come il tuo corpo sia a basso contenuto di acido folico. Lingua gonfia – Se avete ancora dei dubbi ricordatevi che la mancanza di acido folico si può manifestare anche sulla lingua, che diventa gonfia, e sulla deglutizione che risulta dolorosa, di conseguenza viene alterata anche la percezione dei gusti. Come sempre è consigliabile consultare il medico per svolgere adeguati esami che mostrino le reali motivazioni dietro ogni sintomatologia specifica.