Ti stai allenando troppo? Controlla le tue unghie

La sindrome da sovrallenamento non è così rara e i sintomi sono molteplici tra cui un indebolimento di unghie e capelli. Quando si esagera con lo sport, si segue un’alimentazione sbilanciata e si dorme poco, il corpo va in cortocircuito: non riesce a recuperare le energie necessarie per andare avanti e ci lancia chiari messaggi invitandoci ad abbassare i ritmi. I sintomi principali della sindrome da sovrallenamento sono una maggiore frequenza cardiaca e abbassamento delle difese immunitarie; quelli più evidenti, però, ricadono su pelle, unghie e capelli: un’eccessiva produzione di sebo li rende infatti grassi e deboli. Inoltre unghie e capelli fanno più fatica a crescere perché il corpo toglie loro dei nutrienti per recuperare. Non è semplice riprendersi da questa sindrome: bisogna cambiare modo di allenarsi, dormire di più e mangiare meglio… L’importante è riconoscere che qualcosa non va, avere un atteggiamento mentale positivo e riconoscere di non essere invincibili. Music: https://www.bensound.com